5 astuces (réalistes) pour dormir un peu plus quand on a un bébé

On a tous entendu les « dormez quand bébé dort ». Spoiler : ça ne marche pas. Mais il existe quelques astuces (pas miracles, justes réalistes) pour grapiller un peu de sommeil et rester fonctionnelle.

• Le tour de garde : si tu es deux, alternez les nuits ou les tranches horaires.
• Le plan canapé : parfois, s’installer dans le salon évite d’être réveillé par chaque petit bruit.
• La sieste éclair : 20 minutes chrono, casque anti-bruit si nécessaire.
• L’art du “pas grave” : accepter que la maison soit en bazar pour récupérer une heure de sommeil.
• Le relais sauveur : grands-parents, amis, nounou… ose demander de l’aide (ton cerveau te dira merci).

Non, tu ne dormiras pas 8 heures d’affilée avant un bon moment. Mais oui, tu peux apprendre à survivre avec quelques astuces. Et toi, c’est quoi ton meilleur “hack sommeil” ? 😴